تناسب اندام
بر اساس مطالعات، ورزش با آرام کردن مغز می تواند برای قلب مفید باشد
می دانید که ورزش برای سلامت قلب و عروق شما عالی است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مغز شما نقش اصلی در...
تریگونلین می تواند از ضعف و تحلیل عضلات در سنین بالا جلوگیری نماید
با افزایش سن، ماهیچه های ما به طور طبیعی شروع به تحلیل رفتن می کنند. این فرآیند که به عنوان سارکوپنی شناخته می شود،...
هرچه در روز بیشتر ورزش کنید شب ها خواب بهتری خواهید داشت
اگر به دنبال خواب بهتر در شب هستید، شاید بخواهید برنامه روزانه خود را تغییر دهید. یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنچه...
10,000 قدم روزانه می تواند شما را از مرگ زودهنگام نجات دهد
آیا واقعاً برای حفظ سلامتی خود نیاز به برداشتن 10,000 قدم در روز دارید؟ اگرچه چندین مطالعه نشان داده اند که احتمالاً می توانید...
ورزش کردن ممکن است برای بیماران سرطانی همانند داروهای مسکن باشد
ورزش کردن و فعال بودن ممکن است به کاهش درد همیشگی سرطان کمک کند. این جمله ماحصل اصلی مطالعه ای روی بیش از 10,600...
اگر نمی توانید به راحتی یک کیلومتر پیاده روی کنید، احتمالا استخوان های ضعیفی...
تحقیقات جدید نشان می دهند که از هر ۵ نفر ۱ نفر نمی تواند بدون احساس درد به میزان یک کیلومتر پیاده روی کند. آیا...
ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش...
ورزش کردن فقط شما را خوش اندام نمی کند؛ بلکه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. محققان دانشگاه ایالتی...
بیماری نشستن: آیا ۳۰ دقیقه ورزش روزانه زندگی شما را نجات می‌دهد؟
بر اساس تحقیق جدیدی، افرادی که حین روز کاریشان عمدتا می‌نشینند، حدود ۳۵ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی قرار...
اسید لاکتیک چیست؟ چگونه از تجمع آن جلوگیری کنیم؟
اسید لاکتیک (یا بهتر است بگوییم لاکتات) در پاسخ به فعالیت های بدنی سختی که بر عضلات فشار وارد کرده و باعث افزایش نیاز...
پیاده روی به میزان تنها 4000 قدم در روز ممکن است برای پیشگیری از...
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنها 4000 قدم در روز می تواند سلامت مغز را حفظ کرده و به پیشگیری از بیماری...
آیا ورزش خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد؟
وقتی صحبت از فواید ورزش منظم به میان می آید، ممکن است این نکته مطرح نشود که ورزش می تواند خطر ابتلا به سرطان...
پیاده روی سریع با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است
تحقیقات جدید نشان می دهد که پیاده روی سریع می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد....
هر گونه فعالیتی برای سلامت قلب بهتر از نشستن است، حتی خواب!
تحقیقات جدید نشان می دهد که درگیر شدن در هر نوع فعالیتی برای سلامت قلب شما مفیدتر از نشستن و انجام هیچ کاری است....
پیاده روی گامی ساده اما مهم برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است
پیاده روی می تواند نقش کلیدی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. پیاده روی یک ورزش ارزان قیمت است...
