اختلالات خواب

خواب خوب شبانه برای سلامت روح و جسم شما از چندین جهت ضروری است. عوامل متعددی می توانند بر الگو های خواب شما تأثیر...

همه ما می دانیم که ورزش برای سلامتی مفید است، اما آیا می دانستید که ورزش منظم و فعالیت بدنی مداوم، همچنین می تواند...

اگر به دنبال خواب بهتر در شب هستید، شاید بخواهید برنامه روزانه خود را تغییر دهید. یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنچه...

تلاش برای بهره مندی از مقدار خواب شبانه توصیه شده و جلوگیری از کمبود خواب، برای میلیون ها نفر در سراسر جهان به یک...

متخصصان هشدار می دهند که حضور حیوانات خانگی در تخت خواب شما و خوابیدن در کنار آنها ممکن است آثار مخربی بر سلامتی شما...

دانشجویان بسته به این که روزانه چه میزان نوشیدنی‌ های انرژی‌ زا مصرف می‌ کنند، ممکن است تواناییشان برای خوابیدن را نابود کنند. تحقیق...

با توجه به یک نظرسنجی جدید، تنفس‌ از دهان ممکن است به معنی احتمال دو برابری تجربه احتقان بینی مکرر باشد. مطالعه روی  ۲۰۰۰...

طبق یک نظرسنجی جدید، هر آمریکایی به‌طور متوسط صرفاً 132 بار در سال «خوب» می‌خوابد. گرچه ممکن است نتوان به وضعیتی عالی دست یافت،...

خواب با کیفیت و پیوسته در طول شب ممکن است برای بزرگسالانی که به امید جلوگیری از زوال عقل وارد میانسالی می شوند، حیاتی...

یک مطالعه جدید نشان داده است که افت یا کاهش میزان خواب منجر به افزایش ترشح دوپامین و سیم‌پیچی مجدد مغز می شود. اکثر افرادی...

تحقیقات جدید نشان می دهد که برنامه خواب نامنظم و آشفته می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را در...

شب کاری و به طور کلی کار کردن در شیفت شب می تواند اثرات مخربی بر سلامت شما داشته باشد. در یک مطالعه جدید،...

یک مطالعه جدید نشان می دهد که انجام تنها 20 دقیقه ورزش با شدت متوسط می تواند به بازیابی عملکرد مغز پس از تحمل...

یک مطالعه جدید نشان داد زنانی که مدت زمان خواب خود را تنها 90 دقیقه در طول 6 هفته کاهش دادند، مقاومت به انسولین...