تحقیقات جدید نشان می دهد که برنامه خواب نامنظم و آشفته می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را در ادامه زندگی افزایش دهد.
محققانی که با آکادمی عصب شناسی آمریکا همکاری می کنند، دریافتند افرادی که دارای الگو های خواب نامنظم هستند، 53 درصد بیشتر از افرادی که عادات خواب ثابت دارند در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند.
این تیم تحقیقاتی اشاره می کند که منظم بودن برنامه خواب به ثابت بودن زمان خواب و بیداری فرد در هر روز اشاره دارد.
دکتر Matthew Paul Pase از دانشگاه Monash استرالیا در یک بیانیه رسانه ای گفت: توصیه های بهداشتی خواب اغلب بر روی میزان توصیه شده خواب که هفت تا نه ساعت در شب است تمرکز می کنند، اما تاکید کمتری بر حفظ برنامه خواب منظم دارند. یافته های ما نشان می دهد که منظم بودن برنامه خواب یک عامل مهم در بررسی خطر ابتلا به زوال عقل است.
همچنین بخوانید >> بی ثباتی در برنامه خواب شبانه ممکن است باعث پیری زودرس شود
ارتباط برنامه خواب نامنظم با میزان ابتلا به زوال عقل
این تیم تحقیقاتی در طول 7 سال، 88094 نفر را در بریتانیا با میانگین سنی 62 سال مورد مطالعه قرار دادند.
شرکت کنندگان برای اندازه گیری چرخه خواب خود به مدت یک هفته از دستبند های الکترونیکی استفاده نمودند. سپس این اندازه‌گیری ها به محققان کمک کرد تا شاخص نظم خواب آنها را محاسبه کنند.
به عنوان مثال، فردی با زمان خواب و بیداری یکسان در روز نمره 100 می گیرد، در حالی که فردی با زمان های متفاوت نمره صفر می گیرد.
با بررسی داده های پزشکی، محققان دریافتند که 480 شرکت کننده به زوال عقل مبتلا شده اند.
کسانی که دارای نامنظم ترین الگو های خواب بودند، در معرض بالاترین خطر قرار داشتند. بر اساس یافته ها، این گروه دارای بیش از 50 درصد احتمال ابتلا به زوال عقل در مقایسه با افرادی که برنامه خواب منظمی داشتند، بودند.
همچنین بخوانید >> زنانی که کمتر می خوابند بیشتر احتمال دارد به دیابت مبتلا شوند
دکتر Matthew Paul Pase در پایان می گوید: آموزش موثر سلامت خواب همراه با درمان های رفتاری می تواند الگوهای خواب نامنظم را بهبود بخشد. بر اساس یافته های ما، افراد دارای برنامه خواب نامنظم ممکن است فقط نیاز داشته باشند که برنامه خواب شبانه خود را برای جلوگیری از زوال عقل بهبود دهند.
وی افزود: تحقیقات آینده برای تایید یافته های ما مورد نیاز است.
این تحقیق در مجله Neurology منتشر شده است.
ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام