در فصل زمستان هر کجا که بروید پر از خوراکی های غیر رژیمی و چاق کننده است. این غذا ها حتی فقط به مهمانی های تعطیلات و خوراکی ها و شیرینی هایی که محل کار هدیه می دهند، محدود نمی شود. اما برخی از غذا های رایج زمستانی به تناسب اندامتان هیچ لطمه ای نمی زنند.
می خواهید آنها را بشناسید؟ پنج مورد زیر را بخوانید تا با این غذاهای چربی سوز که مخصوص فصل زمستان هستند، بیشر آشنا شوید.
۱ – شکلات تلخ
این خوراکی خوشمزه که از خوردنش سیر نمی شوید حاوی دو ماده است که به افزایش متابولیسم معروف هستند: کافئین و آنتی اکسیدان. فقط حواستان باشد طی روز یک قطعه بیشتر مصرف نکنید تا شکر و کالری شکلات بر مواد چربی سوز موجود در آن غلبه نکند. از طریق این لینک کیک شکلاتی بدون آرد را درست کنید تا از خواص خوراکی های زمستانی بهرمند شوید؛ هر برش از این کیک تنها ۹۶ کالری دارد.
۲ – سیب زمینی شیرین
این خوراکی راز چربی سوزی زمستانه است. سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر بوده که باعث می شود احساس سیری کنید و دستگاه گوارشتان را به کار وا می دارد و در نتیجه بدنتان شروع به چربی سوزی می کند. همچنین حاوی هورمونی است که قند خون را تنظیم می کند. اگر به منظور کاهش وزن از سیب زمینی شیرین استفاده می کنید بهتر است آن را آب پز و یا بخار پز کرده و بدون شکر میل کنید.
۳ – دارچین
این موقع از سال دارچین بسیار پر طرفدار می شود، که البته چاشنی خوبیست: خاصیت گرم کنندگی دارچین باعث آرام شدن روند هضم غذا و تنظیم قند خون و بهبود متابولیسم بدن می شود. پس روی نخود برشته دارچین بپاشید و بعنوان میان وعده میل کنید تا از خواص این چاشنی بهرمند شوید.
همچنین بخوانید >> راه های لاغری شکم در یک هفته
۴ – گلابی
در زمستان و پاییز انواع مختلفی از گلابی موجود است و توصیه می شود حتما از آن استفاده کنید. چون مانند سیب حاوی مقدار قابل توجهی پکتین است. این ماده با آب پیوند برقرار می کند و جذب چربی در بدن را کاهش می دهد. افزودن گلابی به اسموتی هم ترکیب خیلی خوبی است. یکی از بهترین اسموتی ، اسموتی توت و گلابی می باشد.
۵ – گریپ فروت
این میوه که از خانواده ی مرکبات است در زمستان و پاییز برداشت شده و در این فصول مورد استفاده ی مردم قرار می گیرد. این میوه منبعی غنی از فیبر محلول است که باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و غذای کمتری هم بخورید. در سالاد ناهارتان گریب فروت خرد کنید.
ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام