یک مطالعه جدید آنچه را که بسیاری از ما مدت ها از دوستان و عزیزانمان شنیده ایم تأیید می‌کند: آب و هوا می تواند مستقیماً بر علائم ناشی از آرتروز، رایج ترین شکل آرتریت، تأثیر بگذارد.
اما تحقیقات موجود در مورد این موضوع متناقض بوده است، به طوری که برخی از مطالعات هیچ ارتباطی بین این دو پیدا نکردند و این در حالیست که برخی دیگر ارتباط واضحی پیدا نمودند.
بررسی و متاآنالیز جدید که در ژورنال Annals of Medicine منتشر شده است، به دنبال بررسی شواهد موجود برای رسیدن به نوعی نتیجه است. محققان دریافتند که 13 مطالعه از 14 مطالعه حاوی شواهد قوی است که عوامل آب و هوا به طور کلی، از جمله هر نوع شرایط هواشناسی، با درد آرتروز مرتبط است.
دکتر Yuelong Cao، یکی از نویسندگان این مطالعه، در مصاحبه ای با مجله Verywell در این باره گفت: از منظر عوامل خارجی، آب و هوا، دمای پایین، رطوبت بالا و فشار بالا می‌تواند باعث ایجاد درد شود.
فشار بارومتریک یا وزن هوا، اغلب زمانی که یک طوفان یا جبهه هوای سرد در منطقه رخ می دهد، به سرعت کاهش می یابد. به گفته دکتر John Schumann، مدیر اجرایی Oak Street Health که افراد مسن را درمان می کند، این تغییر در فشرده سازی می تواند مفاصل را تحریک کرده و باعث شود بافت ملتهب در بیماران آرتریت کمی بیشتر متورم شود.
وی افزود: به همین دلیل است که بسیاری از بیماران مبتلا به آرتریت می گویند که می توانند تغییرات آب و هوا را در استخوان های خود احساس کنند.
همچنین بخوانید >> آیا دویدن باعث آرتریت می شود؟
ارتباط بین فشار هوا و درد مفاصل در مطالعه‌ای در سال 2019 که ارتباط بین درد و رطوبت نسبی، فشار هوا و سرعت باد را نشان می داد، تأیید شد. اگرچه این مطالعه، ارتباط معنا داری بین دما و درد پیدا نکرد. با این حال، یک مطالعه انجام گرفته در سال 2015 نشان داد که میانگین رطوبت و دمای روزانه به طور قابل توجهی بر درد مفاصل تأثیر می گذارد.
در حالی که عوامل آب و هوای خارجی به وضوح می توانند تأثیر گذار باشند، دکتر Yuelong Cao تصریح کرد که مکانیسم خاص تأثیر آب و هوا بر آرتریت پیچیده است، زیرا شامل خود آب و هوا، عوامل شرایط و عوامل تنظیم کننده بیولوژیکی داخلی است.
وی اضافه کرد: از دیگر مطالعات ما، صرف نظر از شرایط هواشناسی خارجی، افراد حساس به آب و هوا مبتلا به آرتروز علائم و آسیب ساختاری شدیدتری دارند که نشان می‌دهد عوامل تنظیم کننده بیولوژیکی بدن انسان در آن نقش دارند.
چگونه با تغییرات فصلی سازگار شویم؟
اگر شما فردی هستید که متوجه شده اید که آب و هوا روی مفاصل شما تأثیر می گذارد، کارهایی وجود دارد که می توانید برای سازگاری با آن انجام دهید.
دکتر John Schumann گفت: بیشتر مناطق، تغییرات مکرر در آب و هوا و فشار دارند، بنابراین به احتمال زیاد راهی برای جلوگیری از این عوارض جانبی وجود ندارد. با این حال، اگر بتوانید دمای محیط و بدنتان را گرم نگه دارید، ممکن است به جلوگیری از عوارض احتمالی کمک کند. ورزش سبک، کشش یا دوش آب گرم می تواند مفاصل و ماهیچه های شما را گرم نگه دارد که ممکن است احساس سفتی را کاهش دهد.
همچنین بخوانید >> 9 نشانه مخفی که استخوان های شما مشکل دارند
دکتر Yuelong Cao ضمن تاکید بر موارد گفته شده افزود: ایده خوبی است که لباس و فعالیت های خود را با دمای فضای باز تنظیم کنید و تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض عوامل نامطلوب آب و هوایی خودداری کنید.
برخی از آب و هوا ها در مورد آرتروز قطعا بهتر از سایرین هستند. این موضوع در افراد مختلف متفاوت است، اما تحقیقات نشان می دهد که به گفته بنیاد آرتریت، آب و هوای گرم تر و خشک تر ممکن است بهترین گزینه باشد.
بنیاد آرتریت همچنین دارای شاخص آب و هوا و آرتریت است که به افراد امکان می دهد کد پستی یا مکان خود را وارد کنند تا ببینند چگونه پیش بینی آب و هوا و شرایط آتی می تواند بر میزان درد آنها تأثیر بگذارد.
دکتر Yuelong Cao گفت: «ممکن است راهی برای تغییر آب و هوا وجود نداشته باشد. اما ما راه هایی برای کشف مکانیسم های بیولوژیکی داریم که چگونگی تأثیر آن را برای توسعه دارو ها یا مداخلات مؤثر در این زمینه را تنظیم می کند.»
اگر آب و هوا بر درد مفاصل شما تأثیر می گذارد، با پوشیدن لباس های سبک و ماندن در خانه در صورت لزوم، تمام تلاش خود را بکنید تا از قرار گرفتن بیش از حد در معرض هر شرایطی که بر شما تأثیر می گذارد، اجتناب کنید.
همچنین می توانید ورزش های سبک، حرکات کششی یا دوش آب گرم را امتحان کنید تا مفاصل و عضلات خود را گرم نگه داشته و احساس سفتی را کاهش دهید.
شاخص آب و هوا و آرتریت بنیاد آرتریت را بررسی کنید تا ببینید چگونه پیش بینی آب و هوا و شرایط آتی می تواند بر میزان درد شما تأثیر بگذارد.
همچنیم بخوانید >> چرا میگرن در تابستان بدتر می شود؟
خلاصه ای از نکات کلیدی
- افراد مبتلا به آرتریت و درد و ورم مفاصل، مدت هاست که می گویند که نوع و تغییرات آب و هوا می تواند علائم آنها را بدتر کند.
- یک مطالعه جدید نشان داد که دمای پایین، رطوبت بالا و فشار بالا باعث درد بیشتر در این افراد می شود.
- اینکه چگونه و چرا این اتفاق می افتد هنوز به طور کامل شناخته نشده است و تحقیقات بیشتری لازم است تا بتوان دارو ها یا مداخلات موثری در این زمینه ایجاد کرد.