حتما این سوال برای شما پیش آمده است که چگونه می توان سکسکه را بند آورد؟ راه های درمان و توقف سکسکه های طولانی مدت کدامند؟ علاوه بر روش های تجربی و شهودی نظیر ترساندن، غافلگیر کردن، شمارش معکوس اعداد و … چه راه های علمی وجود دارند؟ بسیارخوب! در این مقاله به صورت کامل به این موضوع و بررسی روش های بند آوردن سکسکه خواهیم پرداخت.
اکثر مردم شرایط آزاردهنده و گاهی اوقات کاملاً پر سر و صدا را تجربه کرده اند که به عنوان سکسکه شناخته می شود. اما سوال اینجاست که چه عواملی باعث ایجاد سکسکه می شوند؟ و مهمتر از آن، چه کاری می توانید انجام دهید تا از شر آنها خلاص شوید و یا به اصطلاح راه های بند آوردن سکسکه کدامند؟
راه حل های متوقف کردن سکسکه به اندازه خود سکسکه مرموز است. در حالی که تحقیقات زیادی وجود ندارد که به ما بگوید دقیقاً چگونه آنها را متوقف کنیم، برخی از دارو ها و روش های طبیعی وجود دارند که ممکن است به پایان دادن به این شرایط کمک کنند.
در ادامه مقاله، دکتر Daniel Allan، پزشک خانواده، توضیح می دهد سکسکه چیست و چگونه می توان به روش های طبیعی سکسکه را بند آورد؟
چه چیز هایی باعث سکسکه می شود؟
قرن ها پیش، مردم ادعا می کردند که سکسکه به معنای جهش رشد کودکان است.
امروزه، ما مکانیزم سکسکه را درک می کنیم: وقتی دیافراگم، عضله ای که بین ریه ها و معده شما قرار دارد، تحریک می شود، شروع به اسپاسم می کند. این اسپاسم باعث چیزی می شود که معمولاً به عنوان سکسکه شناخته می شود.
دکتر Daniel Allan توضیح میدهد: سکسکه زمانی اتفاق می افتد که در مسیر های عصبی که از مغز به دیافراگم منتهی می شود اختلال ایجاد شود.
بخشی از درمان سکسکه این است که بدانید چه چیزی ممکن است باعث ایجاد آن شود. باور کنید یا نه، عواملی که می توانند باعث ایجاد یک سری سکسکه دنباله دار شوند، می توانند از آنچه شما مصرف می کنید تا محیط اطرافتان را شامل شوند.
این عوامل می توانند ناشی از مواردی مانند سریع غذا خوردن، نوشیدن نوشابه های گازدار یا حتی زمانی که بیش از حد هیجان زده یا مضطرب هستید باشند.
هنوز مشخص نیست که سکسکه نقش فیزیولوژیکی دارد یا نه.
دکتر Daniel Allan می افزاید: در رحم، سکسکه ممکن است یک تمرین برنامه ریزی شده برای ریه ها برای کمک به تنفس باشد.
چگونه سکسکه را به طور طبیعی درمان کنیم؟ (راه های بند آوردن سکسکه)
شما احتمالاً در مورد دارو های متعددی برای درمان سکسکه شنیده اید، اما به گفته متخصصان، هیچ کدام پایه علمی ندارند. با این حال، برخی شواهد حکایتی نشان می دهد که افزایش دی اکسید کربن ممکن است به این پایان شرایط کمک کند.
در اینجا چند راه برای متوقف کردن سکسکه وجود دارد:
- نفس خود را برای مدت کوتاهی حبس کنید: دکتر Daniel Allan توضیح می دهد: “حبس کردن نفس باعث افزایش سطح دی اکسید کربن در ریه ها می شود و ممکن است دیافراگم را شل کرده و در نتیجه باعث توقف اسپاسم ها و سکسکه ها شود.”
- داخل کیسه کاغذی نفس بکشید: اگر نفس خود را حبس نمی کنید، نفس کشیدن در کیسه کاغذی ممکن است به افزایش مصرف دی اکسید کربن شما کمک کند. کیسه را روی بینی و دهان خود قرار دهید و دم و بازدم کنید و اجازه دهید کیسه بادو خالی شود. توجه: برای این تکنیک فقط از کیسه کاغذی استفاده کنید.
- منظم و آرام نفس بکشید: از سوی دیگر، تغییر روش تنفس ممکن است به کاهش سکسکه کمک کند. سعی کنید نفس های آهسته و اندازه گیری شده را با شمارش تا چهار و تمرکز بر هر دم و بازدم انجام دهید. اگر سکسکه شما ناشی از استرس باشد، این روش به آرام کردن بدن شما نیز کمک می کند.
- غرغره کردن و نوشیدن آب: نوشیدن آب بیشتر نیز ممکن است کمک کننده باشد، اما برخی از کارشناسان غرغره کردن آب را توصیه می کنند زیرا باعث تحریک اعصاب پشت گلو می شود. سعی کنید چند مرتبه غرغره را تکرار کنید تا ببینید آیا باعث بند آوردن سکسکه می شود یا نه.
- جمع کردن زانو ها به سمت سینه خود: بله، ظاهرا قرار دادن خود در موقعیت جنینی ممکن است به تسکین سکسکه نیز کمک کند. وارد کردن فشار ملایم به دیافراگم، ممکن است به بند آوردن سکسکه های مزاحم کمک کند.
همچنین بخوانید >> عوارض خطرناک نگه داشتن عطسه
برخی از راه های تجربی برای بند آوردن سکسکه:
بعضی از روش های عجیب تر نیز برای بند آوردن سکسکه وجود دارند که عمدتاً توسط شواهد حکایتی پیشنهاد می شوند. بدیهی است که میزان موفقیت این گزینه ها به هر فرد بستگی داشته و در هر شخصی با شخص دیگر متفاوت است.
برخی از این روش ها عبارت اند از:
- غافلگیر شدن و ترسیدن ناگهانی: بله، ظاهراً این گزینه فقط در صحنه های کمدی مورد علاقه شما کار نمی کند. اگر تا به حال سکسکه کرده اید و ناگهان ترسیده اید(مثلا شخصی شما را غافلگیر کرده و بترساند) ممکن است آنقدر عصب واگ شما را تحت تاثیر قرار دهد که سکسکه شما از بین برود!
- معکوس شمردن اعداد: اگر همه گزینه های دیگر نتوانستند اثر بخش باشند، شاید تمرکز کمتر بر روی سکسکه می تواند به درمان آن کمک کند. ظاهراً برخی از افراد توصیه می کنند که از عدد 100 به عقب بشمارید یا الفبا را به عقب بخوانید. این کار به شما کمک می کند تا بیشتر روی عمل در حال انجام تمرکز کرده و قبل از اینکه متوجه شوید سکسکه شما برطرف می شود. این تاکتیک ممکن است باعث آرامش شما نیز بشود.
- غلغلک دادن سقف دهان: علاوه بر حل شدن قند در دهان و فرو کردن انگشتان در گوش، غلغلک دادن سقف دهان، عصب واگ شما را به نحوی که ممکن است به از بین رفتن سکسکه کمک کند، تحریک می کند.
چگونه به کودک خود در درمان سکسکه کمک کنیم؟
برخی از راه های ساده برای رهایی کودک از سکسکه عبارتند از: تغییر موقعیت تغذیه او، کمک به آروغ زدن بیشتر یا حتی مکیدن پستانک توسط نوزاد.
چه زمانی باید در مورد سکسکه خود به پزشک مراجعه کنید؟
خبر خوب این است که سکسکه معمولا کوتاه مدت است.
با این حال، اگر سکسکه های مداوم و دنباله دار دارید که چند روز یا بیشتر طول می کشد، به پزشک مراجعه کنید.این موضوع ممکن است نشان دهنده وجود یک مشکل پزشکی باشد که نیاز به توجه دارد.
دکتر Daniel Allan خاطرنشان می کند: “گاهی اوقات، برخی بیماری ها یا حتی یک روش پزشکی، به ویژه آنهایی که شامل بیهوشی هستند، می توانند باعث سکسکه های طولانی مدت شوند.”
ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام