تستوسترون پایین (هیپوگنادیسم مردانه) وضعیتی است که در آن بیضه های مردان به اندازه کافی تستوسترون تولید نمی کنند. بیضه ها غدد جنسی (ارگان های جنسی) در بدو تولد در مردان وجود دارند. به طور خاص، سلول های لیدیگ در بیضه های شما تستوسترون می سازند.
تستوسترون پایین باعث بروز علائم مختلفی در سنین مختلف می شود. سطح تستوسترون در مردان بزرگسال به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. چندین علت برای این وضعیت وجود دارد، از جمله شرایط یا آسیب هایی که بر بیضه ها، غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس شما تأثیر می گذارند. این مشکل با جایگزینی تستوسترون قابل درمان است.
تستوسترون اصلی ترین آندروژن است. رشد خصوصیات مردانه را تحریک می کند و برای تولید اسپرم (اسپرماتوژنز) ضروری است. سطح تستوسترون به طور طبیعی در افرادی که AMAB (مردان) به آنها اختصاص داده شده است بسیار بالاتر از افرادی است که در بدو تولد به آنها زن اختصاص داده شده است (AFAB).
اسامی دیگر تستوسترون پایین و هیپوگنادیسم مردانه عبارتند از:
- سندرم کمبود تستوسترون
- کمبود تستوسترون
- هیپوگنادیسم اولیه
- هیپوگنادیسم ثانویه
- هیپوگنادیسم هیپرگنادوتروپیک
- هیپوگنادیسم هیپوگنادوتروپیک
در این مقاله به طور خاص به 10 اثر منفی تستوسترون پایین در زندگی مردان خواهیم پرداخت. برای آگاهی از این عوارض با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید!
همچنین بخوانید >> تستوسترون چیست و چگونه آن را افزایش دهیم؟
1- افت انرژی و احساس خستگی مفرط
خستگی یکی از عوارض رایج تستوسترون پایین است. ممکن است احساس کنید میزان انرژی همیشگی که به آن عادت کرده اید را ندارید یا ممکن است فوق العاده خسته باشید.
اما بسیاری از چیز های دیگر نیز می توانند انرژی شما را کاهش دهند، از جمله پیری طبیعی و افسردگی.
خواب کافی ممکن است به افزایش سطح انرژی شما کمک کند. سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت وقت بگذارید.
برای دریافت راهنمایی بیشتر در مورد خستگی غیر عادی به پزشک مراجعه کنید.
2- تغییر در زندگی جنسی
کاهش میل جنسی و همچنین اختلال نعوظ می تواند به دلیل وجود تستوسترون پایین پایین باشد.
تستوسترون پایین به تنهایی به ندرت تنها دلیل برای نعوظ ضعیف و کمتر است. سایر مشکلات پزشکی مانند بیماری قلبی یا دیابت نیز می توانند در این زمینه مقصر باشند.
اگر سطح تستوسترون پایینی دارید، حتما با پزشک معالج خود صحبت کنید چرا که میل جنسی شما ممکن است با درمان بهتر شود.
3- آشفتگی ذهنی
تستوسترون پایین می تواند به تمرکز ذهنی و حافظه شما آسیب برساند. ممکن است کاری را که برای انجام آن برنامه ریزی کرده اید فراموش کنید و یا در تمرکز دچار مشکل شوید. این موضوع بیشتر زمانی اتفاق می افتد که سطح تستوسترون بسیار پایین باشد.
4- ایجاد تغییر در خلق و خو و رفتار
کمبود تستوسترون می تواند خلق و خوی شما را عوض کرده و یا تا حدی شما را غمگین یا افسرده کند. برای کمک به این وضعیت، اقداماتی نظیر مدیتیشن، یوگا، ورزش یا ماساژ را برای کاهش استرس انجام دهید.
برخی از مردان واقعاً متوجه تغییر شخصیت می شوند. به نظر می رسد دیگر هیچ چیز آنها را خوشحال نکرده و آنها نمی خواهند کار هایی را انجام دهند که قبلاً از آنها لذت می بردند.
وقتی سطح تستوسترون به حالت عادی باز می گردد، مردان اغلب اذعان دارند که دوباره احساس می کنند شبیه خودشان هستند.
5- تغییرات عضلانی
از آنجایی که تستوسترون به عضله سازی کمک می کند، زمانی که میزان آن کاهش پیدا می کند، توده و قدرت عضلانی شما نیز به همین شکل کم می شود. مثلا وقتی ورزش می کنید یا حرکات تمرینی انجام می دهید، نتایجی را که معمولاً از ورزش انتظار دارید یا قبلا شاهد آن بوده اید را نمی بینید.
ورزش منظم می تواند به افزایش سطح تستوسترون شما کمک کند. هنگام ورزش و وزنه برداری نیز حتماً بر روی گروه های زیاد و متنوعی از عضلات کار کنید.
6- افزایش چربی بدن
نه تنها با کاهش تستوسترون می توانید عضلات و بافت ماهیچه ای خود را از دست بدهید، بلکه احتمال افزایش چربی بدنتان نیز وجود خواهد داشت. اگر با کالری دریافتی و فعالیت بدنی که انجام می دهید عضله سازی نمی کنید، بدن شما کالری ها را به چربی تبدیل می کند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید. هنگامی که در اثر رژیم غذایی شروع به کاهش وزن و چربی اضافی بدن می کنید، ممکن است مقداری عضله را از دست بدهید. اگر اضافه وزن دارید، از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید تا وزن اضافی را کاهش دهید، به خصوص چربی های قسمت میانی بدن ( شکم و پهلو ها). با کاهش وزن، بدن شما می تواند تستوسترون بیشتری بسازد.
همچنین بخوانید >> راه های لاغری شکم در یک هفته
7- نازک شدن و ریزش مو های بدن
تستوسترون پایین می تواند باعث ریزش مو های صورت، مو های ناحیه تناسلی، مو های بازو و ساق پا شود.
اما یک چیز را باید بدانید؛ بین تستوسترون درمانی و طاسی با الگوی مردانه ارتباط وجود دارد. پزشک شما می تواند در مورد هر گونه عوارض جانبی درمان تستوسترون با شما صحبت کند.
8- از دست دادن توده استخوانی
تستوسترون پایین با پوکی استخوان، یعنی همان بیماری که باعث تضعیف و شکنندگی استخوان ها می شود، در ارتباط است. اما دلایل دیگری نیز برای پوکی استخوان وجود دارد، بنابراین ضروری است تا در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
برای حفظ سلامت استخوان های خود، سیگار نکشید و مصرف الکل را کاهش دهید. همچنین به طور منظم ورزش کنید، از جمله ورزش های وزنه ای.
همچنین بخوانید >> 9 نشانه مخفی که استخوان های شما مشکل دارند
9- اختلالات خواب و مشکل در خواب شبانه
هنگامی که سطح تستوسترون شما پایین است، ممکن است با بی خوابی، بی قراری در شب و اختلالات خواب شبانه رو به رو شوید.
برای کمک به داشتن یک خواب خوب و راحت، یک برنامه منظم جهت یک خواب آرام داشته باشید. حتی در تعطیلات آخر هفته در همان زمان تعیین شده به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اتاق خواب خود را تاریک، ساکت و راحت کنید و فقط برای زمان خواب و برقراری رابطه جنسی از آن استفاده کنید.
همچنین بخوانید >> چرا همیشه خسته یا خواب آلودید؟
10- ایجاد مشکلات در کار
بسیاری از اثرات تستوسترون پایین شامل مشکلات تمرکز، مشکلات خلقی، و کاهش سطح انرژی می تواند کار شما را سخت و مختل کند.
اگر زندگی کاری یا خانگی شما به شدت تغییر کرده است، یک معاینه کامل پزشکی ممکن است به یافتن علت آن کمک کند. آزمایش خون می تواند نشان دهد که آیا سطح تستوسترون شما پایین است یا خیر.
اگر میزان تستوسترون پایینی دارید، ایجاد تغییرات سبک زندگی سالم همراه با هر نوع درمان با تستوسترون که ممکن است پزشک شما پیشنهاد دهد، امری بسیار مهم است.
ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام