وابستگی بیش از حد به شبکه های اجتماعی یک پدیده واقعی است که محققان و متخصصان سلامت معتقدند ممکن است به اندازه سایر اعتیاد ها مضر باشد. اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که دریافت درمان برای این معضل نه تنها وابستگی افراد به وسایل دیجیتال را کاهش می دهد، بلکه ممکن است آنها را از شر علائم افسردگی نیز خلاص کند.
بر اساس این مطالعه که توسط محققان دانشگاه کالج لندن انجام شده، درمان هایی که با هدف رفع وابستگی و استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی صورت می گیرند، می تواند به طور موثری باعث افزایش سلامت روان افرادی شود که با علائم افسردگی دست و پنجه نرم می کنند. طبق آمار های رسمی، تا سال 2022، حدود 4.5 میلیارد نفر در جهان از حداقل یک شکل از رسانه های اجتماعی استفاده می کردند.
این پلتفرم ها شیوه ارتباط افراد، ایجاد روابط و درک یکدیگر را متحول کرده‌اند. با این حال، آنها همچنین می توانند مردم را ساعت ها به استفاده از دستگاه های دیجیتال مشغول سازند.
محققان توضیح می‌دهند که «استفاده مشکل‌زا از شبکه های اجتماعی» زمانی اتفاق می افتد که مشغولیت یک فرد به رسانه های اجتماعی، او را از وظایف مهم منحرف کرده و باعث شود تا از مسئولیت های دیگر در زندگی خود غافل شوند. این مطالعه که در ژورنال تحقیقات اینترنتی پزشکی منتشر شد، نشان داد که مداخلاتی که استفاده از رسانه های اجتماعی را هدف قرار می دهند، واقعاً می توانند به بزرگسالانی که رسانه های اجتماعی را مشکل ساز یا مخل سلامت روانشان می دانند، کمک کند.
مداخلات مختلف استفاده از رسانه های اجتماعی، مانند عدم استفاده یا محدود کردن استفاده از شبکه های اجتماعی، همراه با تکنیک های مبتنی بر درمان مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)، قبلا طراحی و ارزیابی شده اند. تیم UCL چیزی در حدود 23 مطالعه از جمله شرکت کنندگان در سطح جهانی را از سال 2004 تا 2022 تجزیه و تحلیل کرد. آنها دریافتند که 39 درصد از مطالعات، بهبود در بهزیستی روانی را از طریق مداخلات استفاده از رسانه های اجتماعی گزارش کرده اند.
این تیم تاکید کرد که این پیشرفت ها به ویژه در کاهش افسردگی قابل توجه است، به طوری که 70 درصد از مطالعات شاهد بهبود “قابل توجه” در علائم پس از کاهش استفاده از رسانه‌های اجتماعی بودند.
مداخلات مبتنی بر درمان مؤثرترین راه درمانی بوده و در 83 درصد از مطالعات شکل گرفته مبنی بر این روش، بهزیستی روانی افزایش پیدا کرده بود. در مقایسه، تنها یک مطالعه از هر پنج مطالعه با استفاده محدود از رسانه های اجتماعی بهبود یافته است، و در ۲۵ درصد مطالعات نیز در مواردی که رسانه های اجتماعی به کلی کنار گذاشته شده‌اند، شاهد بهوبد افراد بودیم.
دکتر Ruth Plackett، نویسنده اصلی این مطالعه از موسسه اپیدمیولوژی و سلامت UCL، در یک بیانیه رسانه ای اعلام کرد: “مسائل سلامت روان همزمان با تعداد افرادی که از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند در حال افزایش است.”
مقاله مرتبط >> رسانه های اجتماعی می توانند به سلامت روان جوانان آسیب برسانند
وی افزود: «متخصصان بهداشت و مراقبت های درمانی باید بدانند که کاهش زمان صرف شده در رسانه های اجتماعی بعید است به تنهایی برای سلامت روان مفید باشد. در عوض، اتخاذ رویکردی مبتنی بر درمان و تأمل در مورد چگونگی و چرایی تعامل ما با رسانه های اجتماعی و مدیریت آن رفتار ها می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند.»
دکتر Patricia Schartau، یکی دیگر از نویسندگان این مطالعه از موسسه اپیدمیولوژی و سلامت UCL، خاطر نشان کرد: به عنوان پزشکان مراقبت های اولیه، ما باید به طور فعال استفاده از رسانه های اجتماعی و اثرات آن بر سلامت روان را در بیمارانی که با اضطراب و/یا خلق و خوی ضعیف به ما مراجعه می کنند را بررسی کنیم تا به آنها این فرصت را بدهیم که از مداخلات موثر تر که در بررسی ها ذکر شده اند، بهره مند شوند.
در حالی که برخی از مطالعات، استفاده از رسانه های اجتماعی را به دلیل افزایش حمایت اجتماعی به کاربران توصیه می کنند، شواهد دیگر، استفاده از این ابزار ها را با افسردگی، اضطراب و سایر مسائل روان شناختی، به ویژه در میان جوانان مرتبط می دانند.
مقاله مرتبط >> انزوای اجتماعی خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد مسن افزایش می دهد
تیم UCL امیدوار است که یافته های آنها به توسعه راهنمایی ها و توصیه هایی برای سیاست‌گذاران و متخصصان پزشکی در مورد نحوه بهترین مدیریت استفاده از شبکه های اجتماعی مشکل ساز کمک کند. با این حال، آنها همچنین اذعان می‌کنند که تحقیقات بیشتری برای مشخص کردن اینکه چه کسی از مداخلات استفاده از رسانه های اجتماعی بیشتر سود می برد، مورد نیاز است.
ترجمه و بازنویسی شده توسط مجله پزشکی سلام
