عضو شوید !

* لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است!

اخبار داغ

پست وبلاگ

۵ نوع آجیلی که برای داشتن پوستی سالم و درخشان مفید هستند
سلامت

۵ نوع آجیلی که برای داشتن پوستی سالم و درخشان مفید هستند 

آجیل ها معطر، ترد و برای سلامتی بسیار مفید بوده و باید بگوییم که آجیل ها بهترین دوست شما در طول عمرتان هستند. خواص آجیل های خوشمزه به غیر از رفع گرسنگی به دلیل وجود فیبر، چربی های ضروری و پروتئین، به پوست شما طراوت، شادابی، و نرمی مطبوعی می بخشند.

تنقلاتی نظیر بادام، گردو، پسته، و بلارد دارای ارزش غذایی خاصی می باشند، و خواص بی نظیری برای سلامت پوست شما دارند.این آجیل ها و تنقلات مغذی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی سالمی مانند مس، روی، ویتامین A، C و E هستند و بیشتر از سایر آجیل ها و تنقلات به شما در داشتن پوستی درخشان و با طراوت کمک بسزایی می کنند.

بنابراین اگر قبلا این قبیل آجیل ها را به رژیم غذایی روزانه ی خود اضافه نکرده اید، هر چه سریع تر این کار را انجام دهید تا به طور طبیعی به پوستی زیبا، درخشان و سالم دست یابید.

  • گردو

گردو ها ممکن است کمی عطر و طعم تلخی داشته باشند، اما به علت اسید های چرب امگا ۳، خواص ضد التهابی زیادی دارند.چند دانه از این آجیل می توانند سطح ویتامین B را افزایش دهند که برای تقویت سلامت پوست شما مفید هستند و خطوط و چین و چروک های مربوط به سن را کاهش می دهند.

  • بادام ها

انواع بادام ها تقریبا در همه جا، به عنوان چاشنی در میان وعده ها و دسرها استفاده می شوند، همانطور که گفته شد این آجیل ها، حاوی اسید های چرب ضروری، پروتئین و فیبر هستند. بادام هم ویتامین E مورد نیاز بدن را تامین می کند که رگ های خونی را تمیز نگه می دارند ، پوست را هیدراته کرده و از آن در برابر اختلالات پوستی نظیر آکنه، اگزما و لکه های تیره محافظت می کنند.

  • کاشو ( بادام هندی )

کاشو یا همان بادام هندی به عنوان یک ماده ی خوراکی ضد آکنه شناخته می شود. این آجیل دارای سلنیوم زیادی می باشد، که به همراه ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، پوست را هیدراته می کند و التهاب را کاهش می دهد. وجود ماده ی معدنی “روی” در این آجیل، موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن برای بهبودی و رشد سلول ها می شود که می تواند مناطق آکنه آلوده و آسیب دیده را دوباره بازسازی کند.

  • پسته

پسته ، برای کنترل وزن ایده آل است. مصرف این ماده ی خوراکی چربی های مورد نیاز قلب و کلسترول مفید مورد نیاز بدن را افزایش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در پسته، با کنترل سطح قند خون به کاهش آکنه های پوست کمک می کنند که باعث جلوگیری از تحریک هورمون آندروژن آکنه می شوند.

  •  آجیل برزیلی

این آجیل با اسیدهای چرب امگا ۳ فراوان، منبع بسیار خوبی از سلنیوم هستند که نقش موثری در بهبود قابلیت ارتجاعی پوست دارند و از بین برنده ی التهاباتی مانند جوش و آکنه هستند. هم چنین باعث افزایش رشد رادیکال های آزاد و هیدراته شدن پوست می شوند، به همین دلیل تولید گلوتاتیون که برای سلامت پوست شما بسیار مفید است را بر عهده دارد.

سعی کنید تعدادی از آجیل های نام برده یا به طور دقیق تر ۳۰ گرم از این تنقلات خوشمزه را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید و پوست خود را به طور طبیعی شفاف و درخشان کنید.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

بخش های ضروری علامت گذاری شده اند *