دسته: سبک زندگی

تحقیقات نشان انجام شده می دهند که مردم از شکست نفسی بی دلیل بیشتر از خودستایی بدشان می آید. یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه هاروارد و چپل هیل unc در مورد شکست نفسی که در آن شخص به دستاوردش مباهات می کند اما تلاش می…

تیمی از محققان با همکاری گروهی دیگر از پژوهشگران چندین موسسه در فرانسه با توجه به بررسی بر روی افرادی که در خواب حرف می زنند به این نتیجه رسیده اند که ، حرف زدن در خواب به خودی خود یک عملکرد منفی نیست، اما…

افزایش مدت زمان خواب شبانه و بیشتر خوابیدن بر کاهش خوردن مواد غذایی قنددار تاثیرگذار است. یک تحقیق به عمل آمده حاکی از آن است که یک ساعت خواب بیشتر بر کاهش خوردن مواد غذایی قنددار تاثیرگذار خواهد بود. مطالب مهم: سپری کردن یک ساعت…

اگر می خواهید چند کیلو اضافه وزنتان را از بین ببرید، حتما به شما توصیه شده بعد از ساعت خاصی از غذا خوردن خودداری کنید. اعتقاد بر این است که  خوردن غذا بعد از ساعت ۷ یا ۸ شب اقدامات کاهش وزن را تحت تاثیر…

همگی ما می دانیم که پروتئین به تنهایی یکی از مهم ترین عناصر بنیادی است که در رشد ماهیچه ها نقش اساسی دارد.اما به طور حیرت انگیزی،علم به تازگی میزان دقیق پروتئین مصرفی و زمانی را که باید دریافت شود را کشف کرده است. با…

احتمالا، اگر همین حالا کابینت آشپزخانه را باز کنید چند قوطی کنسرو، مانند کنسرو لوبیای سیاه، برخی نخود ها و چند قوطی طعم دار از ماهی تن پیدا خواهید کرد. البته ما همیشه دلیل منطقی هم برای استفاده از کنسرو داریم، هم سریع آماده می…

در این فصل هر جا بروید پر از خوراکی های غیر رژیمی و چاق کننده است. این غذا ها حتی فقط به مهمانی های تعطیلات و خوراکی ها و شیرینی هایی که محل کار هدیه می دهند، محدود نمی شود. اما برخی از غذاهای رایج…

عدم ورزش کودکان، آنها را در معرض خطرات زیادی در بزرگسالی از جمله چاقی و دیابت  قرار می دهد. در حال حاضر تحقیقاتی وجود دارد که ارتباطی بین ورزش و رشد شناختی و موفقیت های کسب شده در مدرسه را تعریف می کنند. بر اساس…