راه هایی سالم برای افزایش وزن و ساختن ماهیچه
یک رژیم سالم برای افزایش وزن چه رژیمی است؟ اکثر رژیم های غذایی در جهت کاهش وزن تنظیم می شوند؛ اما اگر بخواهیم چند کیلو وزن اضافه کنیم چه؟ این نوع رژیم ها ممکن است برای افرادی که به دلایلی مانند بیماری، عمل جراحی، درمان…
۵ ترفند ورزشی که در سال 2021 فراگیر ( ترند ) خواهند شد
درست همان زمانی که از یکنواختی برنامه ی ورزشی روزانه ی خود خسته شده اید، گروهی از حرکات ورزشی جدید روی کار آمده تا اشتیاق شما را همچنان پابرجا نگه دارد. از ورزش آکا یوگا (یوگا روی آب) گرفته تا تکنولوژی های پوششی در ورزش….
۴ اصل اساسی درمورد پروتئین که هر شخصی باید بداند
همگی ما می دانیم که پروتئین به تنهایی یکی از مهم ترین عناصر بنیادی است که در رشد ماهیچه ها نقش اساسی دارد.اما به طور حیرت انگیزی،علم به تازگی میزان دقیق پروتئین مصرفی و زمانی را که باید دریافت شود را کشف کرده است. با…
ورزش باعث تقویت سلامت مغز کودکان میشود
عدم ورزش کودکان، آنها را در معرض خطرات زیادی در بزرگسالی از جمله چاقی و دیابت قرار می دهد. در حال حاضر تحقیقاتی وجود دارد که ارتباطی بین ورزش و رشد شناختی و موفقیت های کسب شده در مدرسه را تعریف می کنند. بر اساس…
بهترین زمان برای ورزش کردن به منظور کاهش وزن
ورزش یا کاهش وزن اگر می خواهید تمرینات ورزشیتان بهترین نتیجه را داشته باشند، باید در زمان مناسب انجام شوند. ورزش کردن در زمان مناسب کمک می کند نتیجه بهتری بدست بیاورید. وقتی هنگام غروب ورزش می کنید، سطح آدرنالین در بدنتان بالاست. از نظر…
میزان ویتامین D کلید اصلی برای درمان نازایی
تحقیقات جدید نشان می دهند که زنانی که کمبود ویتامین D دارند، احتمال بچه دار شدنشان به کمک تکنولوژی تولید مثل ( ART ) کمتر از زنانی است که دارای سطح ویتامین D نرمال هستند. این یافته ها از بررسی ۱۱ تحقیق منتشر شده که…
نوشیدن آب از بطری پلاستیکی در حین بارداری به بچه آسیب میرساند
نوشیدنی مضر دوران بارداری یعنی چی؟ بارداری یک لحظهی ویژه برای هر خانوادهای محسوب میشود. اکنون زمان آن رسیده که خانمهای باردار به خوراک و نوشیدن خود دقت بیشتری داشته باشند. عوامل متنوعی هستند که میتوانند در فرایند توسعهی کودک تاثیرگذار باشند و در صورت…
بهترین زمان برای تست بارداری
نتیجه مثبت یا منفی در تست حاملگی در صورتی که خیلی زود تست حاملگی انجام دهید،امکان دارد با نتیجه ی منفی کاذبی مواجه شوید. پس تا چه زمانی باید منتظر ماند؟چه بخواهید باردار شوید یا خیر اتفاق نیفتادن عادت ماهیانه یا تاخیر در زمان عادت…
سزارین چگونه ممکن است باعث چاقی شود؟
رابطه سزارین و چاقی در چیست؟ به گزارش مجله اینترنی سلام به نقل از MedicalNewsToday؛ مهم تر از آن، این مسئله است که در طی سال های اخیر شمار جراحی سزارین به ۵۰ درصد رسیده است. در آمریکا ، یک سوم (۳۳٫۵ درصد) از زایمان…