عضو شوید !

* لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است!

اخبار داغ

نویسنده: کامبیز حیدری(مربی فیتنس)

1/2
سلامت

راه هایی سالم برای افزایش وزن و ساختن ماهیچه 

یک رژیم سالم برای افزایش وزن چه رژیمی است؟ اکثر رژیم های غذایی در جهت کاهش وزن تنظیم می شوند؛ اما اگر بخواهیم چند کیلو وزن اضافه کنیم چه؟ این نوع رژیم ها ممکن است برای افرادی که به دلایلی مانند بیماری، عمل جراحی، درمان…

1/4
سلامت

۵ ترفند ورزشی که در سال 2021 فراگیر ( ترند ) خواهند شد 

درست همان زمانی که از یکنواختی برنامه ی ورزشی روزانه ی خود خسته شده اید، گروهی از حرکات ورزشی جدید روی کار آمده تا اشتیاق شما را همچنان پابرجا نگه دارد. از ورزش آکا یوگا (یوگا روی آب) گرفته تا تکنولوژی های پوششی در ورزش….

تاثیر پروتوئین روی رشد ماهیچه
سبک زندگی

۴ اصل اساسی درمورد پروتئین که هر شخصی باید بداند 

همگی ما می دانیم که پروتئین به تنهایی یکی از مهم ترین عناصر بنیادی است که در رشد ماهیچه ها نقش اساسی دارد.اما به طور حیرت انگیزی،علم به تازگی میزان دقیق پروتئین مصرفی و زمانی را که باید دریافت شود را کشف کرده است. با…

سلامتی کودکان
سبک زندگی

ورزش باعث تقویت سلامت مغز کودکان می‌شود 

عدم ورزش کودکان، آنها را در معرض خطرات زیادی در بزرگسالی از جمله چاقی و دیابت  قرار می دهد. در حال حاضر تحقیقاتی وجود دارد که ارتباطی بین ورزش و رشد شناختی و موفقیت های کسب شده در مدرسه را تعریف می کنند. بر اساس…

بهترین زمان ورزش کردن
سبک زندگی

بهترین زمان برای ورزش کردن به منظور کاهش وزن 

ورزش یا کاهش وزن اگر می خواهید تمرینات ورزشی‌تان بهترین نتیجه را داشته باشند، باید در زمان مناسب انجام شوند. ورزش کردن در زمان مناسب کمک می کند نتیجه بهتری بدست بیاورید. وقتی هنگام غروب ورزش می کنید، سطح آدرنالین در بدنتان بالاست. از نظر…